＃３６　年齢に関係なく高強度トレーニングは行うべき

⚫︎高齢になれば高強度は避けるべきという研究はない

⚫︎若者と同じ量や頻度で行う必要はない

⚫︎函館観光ラン

⚫︎洞爺湖マラソン戦略アドバイス

治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。

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