＃１９　痛みがある時の適切な走る距離や強度は？

⚫︎身体からのサインに従うだけ

⚫︎"回復＞負荷"の状態を継続する

⚫︎年末年始セールでの散財

⚫︎今は根を伸ばす時期

治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。

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