Vuelve el verano, vuelve el calor | KM43 #128
El verano ya está aquí y con él llegan los entrenamientos bajo altas temperaturas.
En este episodio hablamos de cómo afecta el calor al rendimiento, por qué aumentan las pulsaciones, cómo adaptar ritmos y entrenamientos, y qué estrategias utilizan los corredores para seguir disfrutando del running cuando el termómetro se dispara.
También compartimos consejos sobre hidratación, nutrición, ropa, horarios y errores habituales que pueden arruinar una sesión o incluso provocar problemas más serios.
Si estás entrenando para una carrera durante los meses de verano, este episodio te interesa.